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“哎呀，张姐，你听说了没，现在肺癌患者这么多，‘凶手’都找到了，而且啊，医生说不能光吃药，这四件事还要少做！”

她心里一惊，想着自己平时倒是没得病，可哪能保证肺部健康呢，这四件事到底是啥，于奶奶越想越不安，决定趁着体检的机会去医院找医生问个清楚。

到了医院，她一坐下就拉着医生问：“医生啊，我听人说肺癌患者现在特别多，有些‘凶手’会伤肺，吃药还不够，有四件事必须得少做，您说说，这到底是怎么回事儿？”

医生看着于奶奶一脸担心的样子，笑了笑说：“您听得还挺准，确实，肺部疾病，包括肺癌的发病率在这几年有所增加，和一些不良生活习惯密切相关。”

“治疗的时候啊，吃药那是肯定得吃的，这没跑，但是呢，您得注意啦，如果平常不注意一些事儿，这里面有四件事呢，它们会让肺部的负担变得更重。”

于奶奶往前凑了凑，一脸急切：“哎呀，那您赶紧给我说说，这四件事到底是什么啊？”

医生清了清嗓子，慢慢说道：“那我就先从第一件说起，最常见的抽烟，现在谁都知道抽烟伤肺，烟草燃烧时产生的上千种有害物质，特别是尼古丁和焦油，直接刺激肺部。”

“吸烟的人患肺癌的几率比不吸烟的人高出十倍不止，甚至二十倍，而且不仅是吸烟者，长期吸二手烟的身边人也会受害。”

于奶奶听得直摇头，叹了口气：“哎呀，我那老伴儿就是个老烟枪，一天到晚烟不离手，我老劝他少抽，可他说抽了一辈子了也没事儿，那这真不能惯他了？”

医生笑着点头：“是啊，您得好好劝劝他，毕竟吸烟是诱发肺癌的最大因素之一，不戒掉风险会一直存在，而且被动吸烟对身边人也有害，还是少抽为妙。”

于奶奶点了点头，心里盘算着，回去一定得跟老伴儿唠叨唠叨，让他早点把烟戒了，她接着问：“那第二件事是什么呢？”

医生继续说道：“第二件就是长时间接触空气污染，有些人每天都会在马路边上散步、锻炼，这空气里的尾气、粉尘、汽车排放的废气对肺部有直接伤害。”

于奶奶惊讶地睁大眼睛：“哎哟，那我们早上去公园锻炼也得看看空气好不好了，以前还觉得早上空气新鲜呢，原来这么不保险啊？”

医生点点头：“对，您说的没错，早上空气质量不一定好，特别是在车流量多、工厂附近的地方，空气污染较重。”

“很多肺癌患者要总暴露在空气污染中，空气污染高的地区肺癌发病率比低污染地区高，所以锻炼时一定要避开空气质量差的时段和地点。”

于奶奶认真地记下，心里暗自想着以后晨练得挑空气好的时候出门，她抿了抿嘴又问道：“那第三件事呢？”

医生说道：“第三件事是经常熬夜，作息不规律，很多人以为熬夜只是伤精神，影响免疫力，但实际上，熬夜会导致身体新陈代谢紊乱，免疫力降低。”

于奶奶皱眉道：“这熬夜还能影响肺啊，我那孙子天天熬夜看电视剧，我还以为年轻人身体好没啥事儿呢。”

医生点点头：“是的，年轻人熬夜看起来没啥大碍，但时间一长免疫力受损，身体整体抗病能力下降。”

于奶奶听得一脸忧心，决定回去好好劝劝孙子，让他少熬夜，早睡早起，她忍不住问：“那还有最后一件事是什么呢？”

医生笑着继续说道：“最后还有个事儿得跟您唠唠，就是别不把感冒或者长期咳嗽当回事儿，好多人都觉得，不就是咳嗽嘛，小毛病，有啥大不了的呢。”

“但对于肺不好的人来说，长期的咳嗽可能是肺部有炎症、感染，甚至早期病变的信号，如果咳嗽超过三周还没好，或是经常胸闷气短，咳痰带血，都要及时就医。”

于奶奶听得后怕：“哎呀，这我可得记住了，平时咳嗽真不该忽视，我还总觉得自己忍忍就好了呢。”

“好多得肺癌的人在早期的时候啊，都会不停地咳嗽呢，所以啊，这些小毛病可千万不能不当回事儿，别觉得咳嗽两下无所谓，说不定里面就有大问题呢。”

于奶奶感激地点点头，觉得今天真是受益匪浅，出了医院，她打定主意要把医生这几条“保肺秘诀”告诉家里人。

特别是她那个抽烟的老伴儿和熬夜的孙子，让大家都好好保护自己的肺，把这“凶手”挡在门外，远离健康威胁。

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参考资料：

[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.